Isabelle Doumenc, naturopathe, micronutritionniste et auteure

Naturopathie et fertilité, le duo de choc !

naturopathie fertilité

Grâce au soutien de la naturopathie, votre fertilité peut être stimulée quelque soit votre situation :

Vous n’avez pas de cycles plusieurs mois après l’arrêt de la pilule ?
Malgré des rapports réguliers depuis 1 an, vous n’êtes pas enceinte ?
Un médecin vient de poser un diagnostic d’infertilité ?
Le spermogramme du père est à améliorer ?
Vous êtes pris en charge dans un parcours de PMA ?

Mettez toutes les chances de votre côté avec la naturopathie pour une fertilité reboostée, en apprenant naturellement à l’améliorer, à l’aide de mon dernier livre « Stimuler sa fertilité, c’est parti ! » paru aux Editions Jouvence.

Des causes d’infertilité aussi bien masculines que féminines

La fertilité décroit dans nos sociétés occidentales : environ 15% de potentiel perdu, hommes et femmes confondus. L’infertilité peut venir de la femme (30%), de l’homme (30%) ou des deux à la fois. Dans certains cas (15 à 20%), elle ne peut pas s’expliquer.

Heureusement naturopathie et fertilité font bon ménage et ce malgré les causes multiples et variées :

  • Recul de l’âge du premier enfant, Il est à 30,5 ans en moyenne, alors qu’il était autour de 26 ans en 1977, et encore plus tardif en milieu urbain, souvent autour de 34 ans. Mais les capacités de reproduction féminines diminuent à partir de 29 ans (1).
  • Dégradation de la quantité et de la qualité du sperme : baisse de la concentration spermatique de 50% en moins de 40 ans dans les pays occidentaux (2).
  • Facteurs environnementaux : pollution des perturbateurs endocriniens et leur conséquence sur les variations des taux d’hormones sexuelles masculines et féminines, les pathologies comme endométriose, syndrome des ovaires polykystiques, ménopause précoce, hypospadias, cryptorchidie et dysfonctionnements thyroïdiens.
  • Tabac, cannabis, alcool, surpoids, stress, alimentation dépourvue de nutriments …. Ces facteurs ont un impact sur les cycles, l’ovulation, les facultés de reproduction pour soi et pour sa descendance via les mécanismes d’épigénétique.

Grâce à la naturopathie, votre fertilité peut être optimisée et reboostée.

Les clés de la naturopathie pour sa fertilité

Dans cette collection de guides, la première partie du livre vous donne des clés pour comprendre  les causes de l’infertilité pour les hommes comme pour les femmes. Un chapitre est dédié à l’importance de l’épigénétique au moment de la fécondation pour transmettre le meilleur capital santé possible à son enfant.  Un autre est consacré aux conséquences néfastes de la pollution des perturbateurs endocriniens sur la fertilité et sur la santé du futur enfant. Vous trouverez également  dans ce livre un petit rappel de vos cours de SVT, à savoir le fonctionnement du système reproductif masculin et féminin.
La deuxième partie du livre vous propose des solutions pour agir avec des conseils ciblés selon les éléments que vous devez faire évoluer : modifier votre alimentation, vous dépolluer, arrêter tabac ou alcool, perdre du poids, adopter une hygiène de vie spécifique à une pathologie (endométriose, SOPK), mieux gérer son stress.

Comment rebooster votre fertilité avec la naturopathie 

  • Adopter une alimentation saine et nutritive. Une alimentation riche en micronutriments pour favoriser le bon fonctionnement de la thyroïde, qui a un impact sur la régularité des cycles et l’ovulation. Une alimentation riche en  vitamines, minéraux et oligoélements est aussi nécessaire à l’équilibre du système hormonal de la reproduction. Notre système hormonal est vulnérable aux polluants qui le perturbent. Vous saurez comment limiter au maximum les perturbateurs endocriniens dans votre quotidien, que ce soit ceux absorbés à travers l’alimentation ou ceux qui nous impactent au cours de la journée (air intérieur, décoration, ameublement, cosmétiques, jouets, vêtements etc…). Les hommes ont  des besoins spécifiques pour favoriser la spermatogénèse. Vous saurez ou trouver du zinc, du Co Q10, de la L-Carnitine, par exemple, ou encore les vitamines du groupe B dans vos aliments. Si vous avez une endométriose,  une chronobiologie alimentaire la plus anti-inflammatoire possible est recommandée. En cas de surpoids ou de SOPK, vous trouverez aussi des conseils spécifiques pour rétablir la situation. Les index glycémiques n’auront plus de secret pour vous !
    Vous souhaitez en savoir plus sur les micronutriments qui boostent la fertilité masculine ? Lisez cet article de Top Santé.
     
  • Des cures de plantes sont aussi conseillées en fonction des objectifs à atteindre. Certaines permettront de soutenir des fonctions spécifiques, notamment s’il y a une pathologie identifiée, comme l’endométriose ou le SOPK. D’autres pourront accompagner les fonctions digestives et hépatiques. Des conseils de plantes vous sont aussi précisés s’il s’agit de stimuler une ovulation,  de réguler des cycles, de soutenir la thyroïde, la spermatogénèse ou d’ aider l’ organisme à éliminer les polluants avant la conception. 
  • La régulation des rythmes de vie et la maitrise du  stress  permettent d’améliorer la fertilité grâce à la naturopathie. Le livre vous propose des solutions pour prendre soin de soi au quotidien et vous indique les micronutriments ou  plantes qui seront vos alliées.
  • Des approches complémentaires comme l’ostéopathie et de l’acupuncture sont reconnues pour relancer la circulation de l’énergie, favoriser l’ovulation ou la nidation .

Que votre couple soit au tout début du projet de conception ou pris en charge en parcours PMA, ce livre vous donnera de nombreux conseils précis pour stimuler votre fertilité par la naturopathie.

Naturopathie fertilité

Le livre est disponible sur le site de l’éditeur Jouvence.

(1) Dernière enquête nationale périnatale, mars 2016. http://www.xn--epop- inserm-ebb.fr/grandes-enquetes/enquetes-nationales-perinatales
(2) Méta analyse : 185 études, entre 1973 et 2011, 43 000 hommes, Dr Hagai Lévine, juillet 2017, Human Reproduction Update.