Isabelle Doumenc, naturopathe, micronutritionniste et auteure

Auteur/autrice : Isabelle Doumenc

Naturopathie et fertilité, le duo de choc !

Grâce au soutien de la naturopathie, votre fertilité peut être stimulée quelque soit votre situation :

Vous n’avez pas de cycles plusieurs mois après l’arrêt de la pilule ?
Malgré des rapports réguliers depuis 1 an, vous n’êtes pas enceinte ?
Un médecin vient de poser un diagnostic d’infertilité ?
Le spermogramme du père est à améliorer ?
Vous êtes pris en charge dans un parcours de PMA ?

Mettez toutes les chances de votre côté avec la naturopathie pour une fertilité reboostée, en apprenant naturellement à l’améliorer, à l’aide de mon dernier livre « Stimuler sa fertilité, c’est parti ! » paru aux Editions Jouvence.

Des causes d’infertilité aussi bien masculines que féminines

La fertilité décroit dans nos sociétés occidentales : environ 15% de potentiel perdu, hommes et femmes confondus. L’infertilité peut venir de la femme (30%), de l’homme (30%) ou des deux à la fois. Dans certains cas (15 à 20%), elle ne peut pas s’expliquer.

Heureusement naturopathie et fertilité font bon ménage et ce malgré les causes multiples et variées :

  • Recul de l’âge du premier enfant, Il est à 30,5 ans en moyenne, alors qu’il était autour de 26 ans en 1977, et encore plus tardif en milieu urbain, souvent autour de 34 ans. Mais les capacités de reproduction féminines diminuent à partir de 29 ans (1).
  • Dégradation de la quantité et de la qualité du sperme : baisse de la concentration spermatique de 50% en moins de 40 ans dans les pays occidentaux (2).
  • Facteurs environnementaux : pollution des perturbateurs endocriniens et leur conséquence sur les variations des taux d’hormones sexuelles masculines et féminines, les pathologies comme endométriose, syndrome des ovaires polykystiques, ménopause précoce, hypospadias, cryptorchidie et dysfonctionnements thyroïdiens.
  • Tabac, cannabis, alcool, surpoids, stress, alimentation dépourvue de nutriments …. Ces facteurs ont un impact sur les cycles, l’ovulation, les facultés de reproduction pour soi et pour sa descendance via les mécanismes d’épigénétique.

Grâce à la naturopathie, votre fertilité peut être optimisée et reboostée.

Les clés de la naturopathie pour sa fertilité

Dans cette collection de guides, la première partie du livre vous donne des clés pour comprendre  les causes de l’infertilité pour les hommes comme pour les femmes. Un chapitre est dédié à l’importance de l’épigénétique au moment de la fécondation pour transmettre le meilleur capital santé possible à son enfant.  Un autre est consacré aux conséquences néfastes de la pollution des perturbateurs endocriniens sur la fertilité et sur la santé du futur enfant. Vous trouverez également  dans ce livre un petit rappel de vos cours de SVT, à savoir le fonctionnement du système reproductif masculin et féminin.
La deuxième partie du livre vous propose des solutions pour agir avec des conseils ciblés selon les éléments que vous devez faire évoluer : modifier votre alimentation, vous dépolluer, arrêter tabac ou alcool, perdre du poids, adopter une hygiène de vie spécifique à une pathologie (endométriose, SOPK), mieux gérer son stress.

Rebooster votre fertilité avec la naturopathie et l’alimentation 

Adopter une alimentation saine et nutritive. Une alimentation riche en micronutriments pour favoriser le bon fonctionnement de la thyroïde, qui a un impact sur la régularité des cycles et l’ovulation; pour favoriser l’équilibre du système hormonal de la reproduction. Notre système hormonal est vulnérable aux polluants qui le perturbent. Vous saurez comment limiter au maximum les perturbateurs endocriniens dans votre quotidien. Les plus fréquents, ceux absorbés à travers l’alimentation ou ceux qui nous impactent au cours de la journée (air intérieur, décoration, ameublement, cosmétiques, jouets, vêtements etc…). Les hommes ont  des besoins spécifiques pour favoriser la spermatogénèse. Vous saurez améliorer les apports en  zinc, Co Q10, L-Carnitine, par exemple, ou encore en vitamines du groupe B. Si vous avez une endométriose,  une chronobiologie alimentaire la plus anti-inflammatoire possible est recommandée. En cas de surpoids ou de SOPK, vous trouverez aussi des conseils spécifiques pour rétablir la situation. Les index glycémiques n’auront plus de secret pour vous !
Vous souhaitez en savoir plus sur les micronutriments qui boostent la fertilité masculine ? Plus de détails dans cet article de Top Santé

Rebooster votre fertilité avec la naturopathie, rythmes de vie et plantes

Des cures de plantes sont aussi conseillées en fonction des objectifs à atteindre. Certaines permettront de soutenir des fonctions spécifiques, notamment s’il y a une pathologie identifiée, comme l’endométriose ou le SOPK. D’autres pourront accompagner les fonctions digestives et hépatiques. Des conseils de plantes vous sont aussi précisés s’il s’agit de stimuler une ovulation,  de réguler des cycles, de soutenir la thyroïde, la spermatogénèse ou d’ aider l’ organisme à éliminer les polluants avant la conception. 

La régulation des rythmes de vie et la maitrise du  stress  permettent d’améliorer la fertilité grâce à la naturopathie. Le livre vous propose des solutions pour prendre soin de soi au quotidien et vous indique les micronutriments ou  plantes qui seront vos alliées.

Des approches complémentaires comme l’ostéopathie et de l’acupuncture sont reconnues pour relancer la circulation de l’énergie, favoriser l’ovulation ou la nidation .

Que votre couple soit au tout début du projet de conception ou pris en charge en parcours PMA, ce livre vous donnera de nombreux conseils précis pour stimuler votre fertilité par la naturopathie.

Naturopathie fertilité

(1) Dernière enquête nationale périnatale, mars 2016. http://www.xn--epop- inserm-ebb.fr/grandes-enquetes/enquetes-nationales-perinatales
(2) Méta analyse : 185 études, entre 1973 et 2011, 43 000 hommes, Dr Hagai Lévine, juillet 2017, Human Reproduction Update.

Fémininbio, des conseils pour se protéger des perturbateurs endocriniens

Les perturbateurs endocriniens  nous polluent par l’air, par l’ingestion d’eau ou d’aliments, ou bien par la peau. Ces molécules imitent les hormones et donnent ainsi de fausses informations à notre système hormonal. Ce système régule quantité de phénomènes physiologiques dans notre corps. Notamment la croissance, le sommeil, la libido, la température corporelle ou encore la faim. Ces pollutions  sont mises en cause dans différents problèmes de santé.  Des cancers (sein, testicules, ovaires, prostate),  l’obésité, l’infertilité et la baisse du quotient intellectuel. Pour aller plus loin et voir comment s’en protéger, lisez l’article que j’ai écrit pour le journal Fémininbio,  accessible en ligne.

Mal de gorge, rhume ? Utilisez les plantes pour y couper court.

Si vous êtes sensibles aux refroidissements hivernaux, réagissez vite. Les astuces ci dessous vous permettront  de vous  sortir au plus vite d’un refroidissement.

Mal de gorge, réagissez vite

Dès les premières sensations de désagrément :
– Huile essentielle de thym à thujanol ou Marjolaine à coquilles CT Thujanol. 2 à 3 gouttes, 4 à 5 fois par jour le 1er jour, nature, dans du miel ou de la mie de pain. Espacez les prises jusqu’à disparition des symptômes. Massez-vous aussi la gorge douloureuse avec un peu de cette huile essentielle pure ou à diluée dans un peu d’huile végétale. Coût du flacon : moins de 6 € en pharmacie ou magasin bio.
Argent colloïdal : si vous réagissez un peu tardivement au mal de gorge, ajoutez un gargarisme d’argent colloïdal : une cuillère à soupe (utilisez une cuillère en plastique), 30 secondes de gargarisme puis avalez. 5 fois par jour.
Achat en magasin bio :  marque Catalyons ou Argentyn 23 de la marque Energética Natura (site internet),  Si le mal de gorge s’accompagne de fièvre, allez consulter un médecin.

Rhume, quels conseils ?


« Défenses Naturelles » de Pranarôm, flacon de mélange d’huiles essentielles pour :

  • Massage sur le thorax, haut du dos et voûte plantaire. 10 gouttes diluées dans autant d’huile végétale, sur chaque zone à masser, 4 fois par jour, les premiers jours de maladie.
  • En diffusion dans votre intérieur.
  • En inhalation pour vous déboucher le nez le soir avant de dormir : 10 gouttes dans un bol d’eau très chaude, ou plus efficace encore, dans un inhalateur.

Cyprès échinacée : 2 comprimés 4 fois par jour (marque phytostandard), ou flacon d’ EPS ( = extrait de plantes fraiches – marque phytoprevent) cyprès échinacée.  Les 2 plantes à parts égales : de 2 à 4 fois, 5 ml par jour pendant 3 jours, puis diminuez à 2 fois 5 ml par jour et finissez le flacon. A prendre pur ou dilué dans de l’eau en dehors des repas. Achat en pharmacie.

Eau de mer type physiomer ou stérimar pour se laver le nez 4 à 5 fois par jour. Achat en pharmacie. Prenez des ampoules d’actisouffre si vous êtes sujet aux sinusite.

Un guide de solutions

livre-1

Isabelle Doumenc, journaliste et naturopathe à Issy les Moulineaux ( 92130),
auteur du livre  « Le réflexe médicaments, c’est fini », éditions Jouvence.

Ce livre vous propose des solutions naturelles pour sortir d’une crise ou renforcer votre terrain au long cours. Il aborde les thématiques suivantes : nez, gorge, oreille; maux de tête et migraines; maux de ventre; anxiété, dépression, troubles du sommeil; spécifiquement féminin; peau; douleurs articulaires et musculaires. Éditions Jouvence 2016, 6€95.